百萬暢銷書作家、斜杠創(chuàng)業(yè)家、青創(chuàng)品牌創(chuàng)始人……如今她的名字前又多了一重身份——“職業(yè)拳擊手”！她，就是張萌，大家口中的“萌姐”。今年4月的WBA亞洲超輕量級職業(yè)拳擊賽上，張萌客場獲首勝，擊敗泰國職業(yè)拳擊手SiritornPonpai。至此，據(jù)全球拳擊官方網(wǎng)站上公布，中國職業(yè)拳擊手張萌（MengZhang）在女子次蠅量級（LightFly）位列中國第1位，世界第87位。

　　這個全新的標簽背后她更想告訴大家：職業(yè)與非職業(yè)之間無需設(shè)限。于她而言，拳擊本身是一項自我掌控的藝術(shù)，而此次比賽，只是她對自己7年訓練成果的一次檢驗，面對輸贏她也始終堅信“過程中淋漓盡致，結(jié)果上順其自然。”接下來是中國企業(yè)報與張萌女士凱旋歸來后的一次深度對談。

　　中國企業(yè)報：我們了解到前不久你以作家身份跨界征戰(zhàn)WBA亞洲職業(yè)拳擊賽并旗開得勝，被媒體譽為文武雙“拳”的跨界拳手，可以簡單介紹下你的過往嗎？

　　張萌女士：其實我過往的一系列斜杠人生，就是一個不斷在跨界的過程。我在大學初期就開始不斷嘗試創(chuàng)業(yè)，畢業(yè)之后也沒有選擇其他的職業(yè)，自然成為了一名創(chuàng)業(yè)者。從線下的實體連鎖咖啡到線上實現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容消費生態(tài)，這個過程我已經(jīng)創(chuàng)業(yè)了十年。

　　但我不止于斜杠創(chuàng)業(yè)，13年前我開始寫作，從第一本書到百萬暢銷書《人生效率手冊》，至今已經(jīng)出版了13本。寫作其實就是我的生活方式，每年出版一本書就是我的一個目標。同時，我還一直在努力尋求其他方面的突破。

　　2016年那時我身體不是特別好，想通過拳擊這項運動強身健體。最開始練泰拳，后來轉(zhuǎn)訓練拳擊，這個過程中我也不斷發(fā)現(xiàn)我對拳擊由衷的熱愛。突然有一天我認為我可以成為一名職業(yè)拳擊手，來實現(xiàn)這個領(lǐng)域的專業(yè)跨界，因為人生不要給自己去設(shè)限，所以我去參加了WBA職業(yè)拳擊賽，這個過程當中我是全場唯一一名30+的女性。其他拳手大概都是20多歲，而且我也是唯一一位非職業(yè)的拳擊手，其實我認為職不職業(yè)中間沒有一個必然界限，你心中認為你是職業(yè)的，你就是職業(yè)的。

　　中國企業(yè)報：你是如何成為一名職業(yè)拳擊手的呢？

　　張萌女士：首先，剛開始我并沒有預(yù)想到我可以成為一名職業(yè)拳擊手，我小時候身體素質(zhì)特別不好，不好到什么程度？班級里只要有一個人感冒，我肯定會被傳染，所以我的身體免疫力一直都不是很強。那時，老師說我們要參加運動會為班級爭奪榮譽，我一直是一個榮譽感很強的人，一旦涉及到了班級集體的榮譽，我就義不容辭。所以那個時候我試過短跑和長跑，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我短跑的成績始終都上不來，只有長跑靠著毅力靠著拼勁，好像我總是可以通過準備得多獲得一些成績，這是我在30歲之前唯一跟體育之間產(chǎn)生的關(guān)聯(lián)了。

　　30歲那年，我被查出了甲狀腺多處結(jié)節(jié)，醫(yī)生決定要切除我的甲狀腺以避免結(jié)節(jié)不斷的擴大，未來可能還會發(fā)展為其他方面的病變。那個時候我就對自己說，“張萌，其實你可以跟自己較量一把。”所謂“較量“是你向你的身體發(fā)出的一個挑戰(zhàn)，給自己一段時間看看能不能利用自身的調(diào)節(jié)能力實現(xiàn)身體狀況的好轉(zhuǎn)。那個時候我的體重比現(xiàn)在多二三十斤，而且是虛胖，走上幾步路就會喘，剛剛開始練拳的時候，我基本練15秒就要歇2分鐘，完全沒有任何體力。但是到后來我的教練開始不斷的塑造我，他跟我說：“張萌，你可以的?！睆淖钤缡帜_甚至不平衡，到后來的出拳自如，我經(jīng)歷了非常艱苦的訓練。用我教練的話來說“不論是疫情、出差，還是在北京各處去開會，張萌總會井井有條的安排好所有的訓練時間，從不把“忙”作為不訓練的借口?！甭殬I(yè)拳擊手肯定把訓練作為日常?？晌易鳛橐粋€把拳擊當健身愛好的一個人來說，能夠持久的堅持，需要的更是強大的時間管理能力。

　　這一次決定來參賽其實也源于去年跟教練的一次對話，教練說：“其實你可以去檢驗一下拳擊訓練成果?！蹦莻€時候我認為的檢驗方式是通過實戰(zhàn)練習，因為我的身高173.7cm，體重卻常年都在100斤以下，在身邊其實很難找到跟我同樣量級的女拳手。

　　于是我在想如果是參加比賽的話，那么就有可能會遇到在全球范圍之內(nèi)能跟我有同樣量級的職業(yè)拳擊手。果不其然，這一次去泰國比賽就遇到了Siritorn，她也是108磅量級的職業(yè)拳擊手，從小訓練泰拳，所以經(jīng)由這我就開啟了自己的職業(yè)比賽之路。我覺得拳擊比賽對我來講就是一次拳擊的集中檢驗，7年訓練的結(jié)果，將在這一次的比賽當中完成一次考試。

　　中國企業(yè)報：你覺得初次比賽就選擇征戰(zhàn)國際職業(yè)拳擊賽，這個決定對你來說是一個挑戰(zhàn)嗎？

　　張萌女士：對我來講這當然是一個巨大的挑戰(zhàn)，而且我跟我的對手相比其實又有很多劣勢：她是從小就訓練泰拳，在拳擊方面對拳臺有更深厚的理解。此外她的身材決定了她也會更加的靈活，更大的優(yōu)勢是她的體能和年齡優(yōu)勢，只有20歲剛出頭，小了我十幾歲，多了十多年的打拳經(jīng)歷。

　　但是我也能看到自己的優(yōu)勢，比如說我的身高優(yōu)勢，我的臂展優(yōu)勢，這其實也是我的先天性條件，這次我還獲得了一個別稱Christinathe“Pole”（拳臺電線桿），有這么一個稱呼。在與我同樣量級的lightfly（次蠅量級）48.99千克量級中，通過Boxrec.com可以看到現(xiàn)役活躍的職業(yè)拳擊手中，我是這個量級中身高最高的，也正因為這樣，拳臺的一些裁判和媒體把我譽為“拳臺電線桿”。身材的先天優(yōu)勢無疑對我來說很重要，但關(guān)鍵是怎么能在實戰(zhàn)當中把我的身材優(yōu)勢全部發(fā)揮出來，這無疑是一個挑戰(zhàn)。

　　中國企業(yè)報：作為一個拳擊愛好者，你并不是專業(yè)的，你只是一個業(yè)余選手，為什么打比賽還會很有信心？

　　張萌女士：就在幾年前，我看到了張偉麗女士的報道，她之前衛(wèi)冕戰(zhàn)輸?shù)糁笸炊ㄋ纪?#xff0c;于是卷土重來，重新把腰帶拿了回來。

　　她的故事非常激勵我，當時也激勵了我對比賽的渴望，我希望能夠踏上職業(yè)拳臺，也希望通過自己的行動，把這種感染力繼續(xù)傳承下去。張偉麗女士如此有力量，她把這份力量傳遞給很多女性。

　　張偉麗女士當時給我的感受是，能夠鼓勵很多人做出自己不敢做的事，鼓勵通過勇氣，通過行動來詮釋自己。

　　我經(jīng)常說一句話，敢比會更重要，就是一個人如果要敢，她的基本前提是刻意練習，著名的心理學家埃里克森曾經(jīng)提刻意練習理論，刻意練習的水平直接能決定一個人是否能成為某一領(lǐng)域的專家。我教練也經(jīng)常對我進行拳擊的刻意練習方面的訓練。

　　此外，在我整個拳擊訓練的過程中，除了全程由M23的主教練任洪寶先生對我進行訓練指導之外，我的諸多實戰(zhàn)的教練都是世界高水平的，比如說烏蘭、陶忠超、張兆鑫、粟銀歡等，都是各類的拳王。如果你的對手很強大，自然你的個人的能力施展將會通過這種刻意練習被極大程度的激發(fā)。

　　其次是戰(zhàn)術(shù)方面的自信，我的教練非常擅長對戰(zhàn)術(shù)進行布局，像這一次他就精準的幫我分析了對手，她所有的戰(zhàn)術(shù)可能會運用的打法，因為在網(wǎng)上查不到過多關(guān)于對手拳擊方面的訓練信息，尤其是與比賽相關(guān)的信息，這個時候就需要我們對對手的身形以及基礎(chǔ)反應(yīng)做本次比賽的預(yù)測分析。

　　此外，拳手與教練的配合默契程度也很關(guān)鍵。寶教練對我訓練了這么多年，我們彼此之間師生的默契，教練說的指令，我是不是能聽得懂，是不是愿意遵守，是不是能百分百執(zhí)行，這對于拳擊訓練當中一個拳擊手跟教練的配合，以及他們的默契度是非常關(guān)鍵的。

　　中國企業(yè)報：拳擊對你來講意味著什么？

　　張萌女士：我覺得拳擊對我來講意味著一個全新的生活方式，它完全不一樣。

　　像我們平時做商業(yè)活動，制定了一套戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，它能在市場中獲得檢驗效果，通常最短需要半年，長則需要一年甚至十年。

　　而拳擊賽場上的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)顯現(xiàn)結(jié)果異常之快，甚至可以變成你的應(yīng)激性的反應(yīng)。比如對方在拳臺給了你一個基礎(chǔ)的反應(yīng)刺激，你怎么能在微秒之內(nèi)在大腦形成一套戰(zhàn)術(shù)布局，然后再給出一個反饋，這也是拳擊的魅力所在。

　　所以它把戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)能力跟拳擊手的體能進行了完美的結(jié)合，讓你能夠在這樣一個充滿藝術(shù)性的動作當中，有效地展現(xiàn)著你的拳擊藝術(shù)。

　　縱觀世界的優(yōu)秀職業(yè)拳擊手，他們的智慧水平非常優(yōu)秀，優(yōu)秀甚至把中國的《孫子兵法》思想融會貫通于整體拳擊訓練中，比如說《孫子兵法》中的“詭道十二法”，如何能把這些理念能踐行于實踐當中，這是拳擊訓練中我們后期著重加強的部分。

　　中國企業(yè)報：你是如何平衡自己的工作和訓練的？有什么秘訣可以分享下嗎？

　　張萌女士：我是一個時間管理的研究者、倡導者。我也寫過幾本跟時間效能相關(guān)的書籍，比如說像《人生效率手冊》、《讓你的時間更有價值》、《加速：從拖延到高效》等。

　　人與人的區(qū)別來自于他們的習慣系統(tǒng)不同，包括飲食習慣、運動習慣、工作習慣、學習習慣等…

　　養(yǎng)成習慣后，做事情會很“省力”，減少能耗。因為你不需要思考就能夠去做的事情才叫習慣。如果你需要花費大量時間去思考，不思考太多就會減少能量消耗，自然會更好助力一個人的精力管理。把反人性的事情養(yǎng)成習慣，就可以“享受”在別人眼中看似有些虐人性的“折磨”。享受不快，也是一種全新境界。

　　第二件事情，多重身份切換對一個人來講也是一種動態(tài)平衡。舉個例子，工作忙多了很疲勞的時候我就很想打拳。打拳會讓一個人快樂，體內(nèi)激素不斷調(diào)和自身，快樂因子釋放，你會獲得快樂。打拳后趁著精神狀態(tài)好，可以繼續(xù)回到工作中，或者學習、陪伴家人，你的精神會很充沛。這時候自己的狀態(tài)也會很好。這就是多重身份的自我切換。推薦一本書《輕松主義》，講的是一個人要具備一定的松弛感，可以通過做不同的事情，或者在不同身份中不斷切換，獲得松弛感?？缃鐚ξ襾碇v，本身就是一個能夠在諸多習慣當中不斷切換，讓自己擁有輕松快樂的一種生活方式。

　　中國企業(yè)報：你的自律精神和其他領(lǐng)域的成功經(jīng)驗在拳擊訓練中有幫助嗎？

　　張萌女士：我覺得自律精神一定是有幫助的，任何一個人都需要做好自我管理，它是一項人生標配，這個世界的自律分兩種：一種叫自律，一種叫他律。如果一個成年人還需要經(jīng)常用“他律”方法的話，證明的是自律系統(tǒng)能力不強。

　　比如說這一次的拳擊賽是48.99kg量級，我和對手必須完成降重。我有三周時間來完成這個目標，我為自己制定了一份全新的降重目標計劃。這份熱量表是助力我在三周之內(nèi)能夠輕松降重到48.99kg的助力神器，它包含了每天的食譜，精準到克重，以及每天的排便時間，飲水量以及休息時間。

　　像這一次打比賽，我前三天已經(jīng)完成了降重。他說很多拳手都是在比賽當天才完成的降重，而我做的就相對提前，不用教練催促自己就做到了。我有一條人生信條叫做“凡事提前，過有準備的人生”，不要等一切都發(fā)生了再去做準備，萬事萬物都要準備在先。就像這一次打比賽的過程中，每一天的行程、相關(guān)的物料，都會前一天井井有條的安排好，我習慣使用《贏效率手冊》，在其中把要計劃的事項全部都列舉出來，讓自己每一個時刻都處在一種掌控感中。

　　中國企業(yè)報：你未來的計劃是什么？

　　張萌女士：“過程中淋漓盡致，結(jié)果上順其自然”，這也是我的人生信條之一。這一次拳擊之旅我獲得了一個全新的身份——職業(yè)拳擊手。

　　但拳擊并不是我的職業(yè)，我關(guān)注到了很多拳擊手包括其他領(lǐng)域的運動明星，他們都是跨界人才?！墩撜Z》中有一句話給我力量很多年——“君子不器”。你永遠不要給自己的人生設(shè)置一個天花板，要相信無盡的可能都會發(fā)生在一個人身上。相信未來會有越來越多的跨界人才不斷涌現(xiàn)。

　　記者編后感：

　　從百萬暢銷書作家、斜杠創(chuàng)業(yè)家、青創(chuàng)品牌創(chuàng)始人到次蠅量級中國區(qū)排名第一位的職業(yè)女拳擊手，張萌女士的每一次跨界都詮釋了不設(shè)限的人生的無限可能！在張萌女士的影響下，很多人已經(jīng)通過向她學習時間管理方法，提高自己的效率，她獨創(chuàng)的「贏·效率手冊」系列深受粉絲喜愛，而她更是通過自己的勵志故事，影響了萬千女性，成為眾多粉絲和女性所追尋的時代榜樣力量！